Mini séance de yoga 2
Une courte séance de yoga qui propose trois pratiques douces dans lesquels nous mettons l'accent sur la gestion de la respiration. Cette séance de yoga audio est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique.
Bhastrika pranayama, le soufflet de forge
Bhastrika pranayama est une technique de souffle puissante qui est utilisée seule ou dans les postures de yoga. C'est l'un des principaux souffles utilisés dans les cours de yoga.
Détente guidée : étirements et prise de conscience du souffle
Les étirements et la prise de conscience du souffle sont souvent proposés en début de séance de yoga. Voici une petite pratique de 20 minutes qui permet de bien démarrer sa séance ou qui peut être effectuée indépendamment pour réveiller le corps.
Comment pratiquer ujjayin pranayama ?
Ujjayin pranayama, une respiration de base pour la pratique du yoga. Une technique toute simple qui permet de mieux maîtriser sa respiration, de l'apaiser et de la rythmer avec plus de facilité.
Mini séance de yoga audio 1
Un cours de yoga audio facile à suivre de 30 minutes comprenant toutes les dimensions du yoga traditionnel : prise de conscience du corps dans l'asana, travail du souffle avec pranayama et concentration / méditation.
Le point essentiel pour avoir confiance en soi
La confiance en soi n'est pas une capacité innée. Elle se construit. Effectivement nous ne sommes pas tous égaux et les épreuves de la vie ont pu éroder cette confiance. Mais grâce aux bonnes habitudes, il est possible de la nourrir et de la développer.
Les effets du pranayama sur la santé
Les effets du pranayama sur la santé sont évidents lorsque l'on pratique le yoga, mais que dit la science ? Un article clé sur les effets du pranayama sur notre santé, avec les références détaillées à de nombreuses études scientifiques sur le sujet.
Shivaratri, la nuit de Shiva
Shivaratri, la nuit de Shiva, est l'une des fêtes les plus importantes en Inde. Pour les yogis, Shivaratri est particulièrement importante, Shiva étant l'archétype du parfait yogi.
Expérimenter shavasana (pour de vrai !)
La pratique de shavasana, bien connue des pratiquants du yoga, n'est pas une simple relaxation. Elle est la rencontre de l'immobilité profonde, une porte ouverte vers une présence accrue qui peut émerger lorsque l'agitation se dissipe.
Quand on se raconte des histoires…
Le pouvoir personnel est une quête permanente pour tous les hommes. Nous voulons plus de pouvoir, et pour cela il n'y a pas d'autre solution que de plonger en soi. Par le yoga, l'art, la méditation, l'amour, la drogue ou l'ivresse, chacun sa voie...