Les étirements et la prise de conscience du souffle sont souvent proposés en début de séance de yoga. Voici une petite pratique de 20 minutes qui permet de bien démarrer sa séance ou qui peut être effectuée indépendamment pour réveiller le corps.
Ujjayin pranayama, une respiration de base pour la pratique du yoga. Une technique toute simple qui permet de mieux maîtriser sa respiration, de l'apaiser et de la rythmer avec plus de facilité.
Un cours de yoga audio facile à suivre de 30 minutes comprenant toutes les dimensions du yoga traditionnel : prise de conscience du corps dans l'asana, travail du souffle avec pranayama et concentration / méditation.
La confiance en soi n'est pas une capacité innée. Elle se construit. Effectivement nous ne sommes pas tous égaux et les épreuves de la vie ont pu éroder cette confiance. Mais grâce aux bonnes habitudes, il est possible de la nourrir et de la développer.
Les effets du pranayama sur la santé sont évidents lorsque l'on pratique le yoga, mais que dit la science ? Un article clé sur les effets du pranayama sur notre santé, avec les références détaillées à de nombreuses études scientifiques sur le sujet.
Shivaratri, la nuit de Shiva, est l'une des fêtes les plus importantes en Inde. Pour les yogis, Shivaratri est particulièrement importante, Shiva étant l'archétype du parfait yogi.
La pratique de shavasana, bien connue des pratiquants du yoga, n'est pas une simple relaxation. Elle est la rencontre de l'immobilité profonde, une porte ouverte vers une présence accrue qui peut émerger lorsque l'agitation se dissipe.
Le pouvoir personnel est une quête permanente pour tous les hommes. Nous voulons plus de pouvoir, et pour cela il n'y a pas d'autre solution que de plonger en soi. Par le yoga, l'art, la méditation, l'amour, la drogue ou l'ivresse, chacun sa voie...
Le terme de sacré, on nous le sert à toutes les sauces (végétariennes de préférence). La pratique du yoga c’est créer un espace sacré, aller à la rencontre de son être sacré, amener du sacré dans son quotidien… Que se cache derrière ce mot qui est très (trop ?) souvent employé ? Qu'est-ce que le sacré ?
Les 3 granthi, les 3 noeuds de l'existence, 3 mystères à explorer au cours de notre existence. Dans la sublime aventure qu'est la vie, comment naviguer au mieux malgré ces 3 passages délicats ?
Vous voulez mettre en place une pratique de yoga régulière et autonome chez vous ? Voici un e-book gratuit pour vous y aider.
Vous y apprendrez comment :
• Démarrer la pratique et rester motivé
• Créer un environnement favorable chez soi
• Trouver le moment idéal pour sa séance de yoga
• Prendre facilement l'habitude de pratiquer le yoga
En téléchargeant l’e-book, vous vous inscrivez également à la newsletter du site !
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