Un premier cours de yoga audio très calme, sur un rythme lent

Pratiques abordées :

  • Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées
  • Janushirshasana, posture de la tête aux genoux
  • Nadi shodana, le souffle alterné
  • Marjariasana, posture du chat
  • Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or

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