Le besoin de reconnaissance est présent chez chaque être humain. certains savent s'en affranchir, d'autres l'attendent désespérément des autres et d'autres encore savent se donner eux-mêmes la reconnaissance dont ils ont besoin.
Changer notre vision du temps est une manière d'appréhender le monde de façon totalement différente. En faisant ce simple exercice d'envisager qu'une autre manière de voir le temps est possible, nous ouvrons en nous-même un véritable espace de liberté
La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela.
La posture est la face visible du yoga. Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga.
Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, il suffit de faire ce que vous connaissez ! Et ça n'a pas besoin d'être compliqué pour être efficace.
Un conte indien très beau qui est court mais qui peut conduire à une longue réflexion sur soi-même !
Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes.
Une séance de yoga courte et facile où la plupart des postures sont effectuées au sol. Le souffle de kapalabhati est proposé et expliqué dans le podast suivant pour ceux qui ont besoin de plus de détails !
Un cours de yoga qui a pour thème l'équilibre mais rassurez-vous, il ne s'agit pas de rester debout sur un pied pendant 20 minutes ! Cette notion d'équilibre est avant tout intérieure et consiste à toujours trouver le meilleur positionnement possible, dans le yoga comme dans la vie.
Les visualisations sont peu proposées dans les cours de yoga, et c'est bien dommage car elles permettent de se focaliser rapidement, d'améliorer sa concentration et de profiter pleinement des bienfaits des postures et des pranayamas.
Vous voulez mettre en place une pratique de yoga régulière et autonome chez vous ? Voici un e-book gratuit pour vous y aider.
Vous y apprendrez comment :
• Démarrer la pratique et rester motivé
• Créer un environnement favorable chez soi
• Trouver le moment idéal pour sa séance de yoga
• Prendre facilement l'habitude de pratiquer le yoga
En téléchargeant l’e-book, vous vous inscrivez également à la newsletter du site !
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