Shavasana, grande posture de yoga !
La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela.
Comment la posture influence le yoga et la vie
La posture est la face visible du yoga. Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga.
Comment mettre en place une pratique de yoga autonome ?
Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, il suffit de faire ce que vous connaissez ! Et ça n'a pas besoin d'être compliqué pour être efficace.
Conte musical : où chercher la meilleur partie de soi ?
Un conte indien très beau qui est court mais qui peut conduire à une longue réflexion sur soi-même !
Kapalabhati pranayama
Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes.
Mini séance de yoga 3
Une séance de yoga courte et facile où la plupart des postures sont effectuées au sol. Le souffle de kapalabhati est proposé et expliqué dans le podast suivant pour ceux qui ont besoin de plus de détails !
L’équilibre et la pratique du yoga
Un cours de yoga qui a pour thème l'équilibre mais rassurez-vous, il ne s'agit pas de rester debout sur un pied pendant 20 minutes ! Cette notion d'équilibre est avant tout intérieure et consiste à toujours trouver le meilleur positionnement possible, dans le yoga comme dans la vie.
Les visualisations, ingrédient clé de la pratique du yoga
Les visualisations sont peu proposées dans les cours de yoga, et c'est bien dommage car elles permettent de se focaliser rapidement, d'améliorer sa concentration et de profiter pleinement des bienfaits des postures et des pranayamas.
Mini séance de yoga 2
Une courte séance de yoga qui propose trois pratiques douces dans lesquels nous mettons l'accent sur la gestion de la respiration. Cette séance de yoga audio est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique.
Bhastrika pranayama, le soufflet de forge
Bhastrika pranayama est une technique de souffle puissante qui est utilisée seule ou dans les postures de yoga. C'est l'un des principaux souffles utilisés dans les cours de yoga.