Le fait de visualiser un point du corps ou un trajet en reliant cette vision intérieure avec le souffle permet d'apaiser rapidement le mental, de le recentrer sur un support de concentration choisi au lieu de le laisser divaguer. Dans ce podcast, nous abordons la pratique de la visualisation, sa méthode et son utilité. Les visualisations servent de support lors de la pratique des asana mais également durant le pranayama. Elles peuvent servir de support de concentration pour amener vers l'état méditatif.

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