Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin.
- Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol.
- Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement.
- Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont.
- Enfin, nous voyons le souffle de kapalabhati, un pranayama qui favorise la détente et la concentration.
