Virabhadrasana, la posture du guerrier
Virabhadrasana, la posture du guerrier, est un asana moderne. Déclinée en 3 phases, cette posture permet de travailler son ancrage et l'ouverture de l'espace du coeur.
Voyage dans les 3 corps
Les 3 corps en yoga sont une manière d'expliquer 3 grandes dimensions de l'être humain : le corps, le souffle et la pensée. Une véritable pratique de yoga ne s'arrête pas au corps mais intègre bien les 3 corps.
3 choses à faire pour se recentrer
Apprendre à se recentrer est le premier objectif du yogi débutant. Dans les cours comme dans la vie quotidienne, cette compétence est essentielle. Pour apprendre à méditer, la pratique formelle et l'attitude face aux circonstance de la vie sont complémentaires.
Protégé : Une courte séance de yoga pour le dos
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Les 3 niveaux de pensée
La compréhension des 3 niveaux de pensée est l'une des clefs pour entrer dans la pratique méditative. Pour suivre un cursus complet dédié à la méditation en ligne, consultez la formation "Le tour de soi en 80 jours".
Un sankalpa, bien plus qu’une bonne résolution !
Un sankalpa est un souhait que l'on formule mentalement, souvent au début et à la fin d'une pratique de yoga nidra. Ce souhait intime et secret doit être conservé tant qu'il ne s'est pas réalisé.
Anahata, le centre d’énergie du cœur
Anahata, le chakra du coeur, est peut-être celui sur lequel nous sommes le plus amenés à travailler au cours des séances de yoga. Ce travail au long cours permet de prévenir de nombreuses tensions nerveuses et émotionnelles.
Le yoga, une recherche de beauté ?
La beauté est une expérience qui rapproche plus sûrement de l'éveil que les émotions moins porteuses que nous pouvons expérimenter au quotidien. Et si la beauté était le maître que nous recherchions ?
À quoi servent les mantras ?
Les mantras sont une composante essentielle de la pratique du yoga. Contrairement aux idées reçus, ils ne sont pas forcément liés à l'hindouisme. Ils servent de support d'attention pour fixer un mental agité pendant les séances de yoga ou de méditation.