Trouver le lâcher prise par la pratique du yoga
Le but du yoga est peut-être une forme de lâcher prise mais la capacité à lâcher prise n'est en aucun cas une condition préalable à la pratique du yoga !
Une approche scientifique de la respiration
La respiration nous accompagne, respirer est l'acte que nous accomplissons le plus souvent, 21 600 fois chaque jour ! Et pourtant nous respirons souvent inconsciemment.
Virabhadrasana, la posture du guerrier
Virabhadrasana, la posture du guerrier, est un asana moderne. Déclinée en 3 phases, cette posture permet de travailler son ancrage et l'ouverture de l'espace du coeur.
Voyage dans les 3 corps
Les 3 corps en yoga sont une manière d'expliquer 3 grandes dimensions de l'être humain : le corps, le souffle et la pensée. Une véritable pratique de yoga ne s'arrête pas au corps mais intègre bien les 3 corps.
3 choses à faire pour se recentrer
Apprendre à se recentrer est le premier objectif du yogi débutant. Dans les cours comme dans la vie quotidienne, cette compétence est essentielle. Pour apprendre à méditer, la pratique formelle et l'attitude face aux circonstance de la vie sont complémentaires.
Protégé : Une courte séance de yoga pour le dos
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Les 3 niveaux de pensée
La compréhension des 3 niveaux de pensée est l'une des clefs pour entrer dans la pratique méditative. Pour suivre un cursus complet dédié à la méditation en ligne, consultez la formation "Le tour de soi en 80 jours".
Un sankalpa, bien plus qu’une bonne résolution !
Un sankalpa est un souhait que l'on formule mentalement, souvent au début et à la fin d'une pratique de yoga nidra. Ce souhait intime et secret doit être conservé tant qu'il ne s'est pas réalisé.
Anahata, le centre d’énergie du cœur
Anahata, le chakra du coeur, est peut-être celui sur lequel nous sommes le plus amenés à travailler au cours des séances de yoga. Ce travail au long cours permet de prévenir de nombreuses tensions nerveuses et émotionnelles.