Un cours de yoga qui a pour thème l'équilibre mais rassurez-vous, il ne s'agit pas de rester debout sur un pied pendant 20 minutes ! Cette notion d'équilibre est avant tout intérieure et consiste à toujours trouver le meilleur positionnement possible, dans le yoga comme dans la vie.
Les visualisations sont peu proposées dans les cours de yoga, et c'est bien dommage car elles permettent de se focaliser rapidement, d'améliorer sa concentration et de profiter pleinement des bienfaits des postures et des pranayamas.
Une courte séance de yoga qui propose trois pratiques douces dans lesquels nous mettons l'accent sur la gestion de la respiration. Cette séance de yoga audio est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique.
Bhastrika pranayama est une technique de souffle puissante qui est utilisée seule ou dans les postures de yoga. C'est l'un des principaux souffles utilisés dans les cours de yoga.
Les étirements et la prise de conscience du souffle sont souvent proposés en début de séance de yoga. Voici une petite pratique de 20 minutes qui permet de bien démarrer sa séance ou qui peut être effectuée indépendamment pour réveiller le corps.
Ujjayin pranayama, une respiration de base pour la pratique du yoga. Une technique toute simple qui permet de mieux maîtriser sa respiration, de l'apaiser et de la rythmer avec plus de facilité.
Un cours de yoga audio facile à suivre de 30 minutes comprenant toutes les dimensions du yoga traditionnel : prise de conscience du corps dans l'asana, travail du souffle avec pranayama et concentration / méditation.
Vous voulez mettre en place une pratique de yoga régulière et autonome chez vous ? Voici un e-book gratuit pour vous y aider.
Vous y apprendrez comment :
• Démarrer la pratique et rester motivé
• Créer un environnement favorable chez soi
• Trouver le moment idéal pour sa séance de yoga
• Prendre facilement l'habitude de pratiquer le yoga
En téléchargeant l’e-book, vous vous inscrivez également à la newsletter du site !
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