Pourquoi pratiquer le yoga ?
Pourquoi pratiquer le yoga ? En apparence, chacun a ses raisons. En réalité, c'est toujours le même besoin de changement qui anime les personnes qui souhaitent découvrir cette discipline très médiatisée mais peu connue.
Arrêter le temps, le super pouvoir des yogis
Dans ce podcasts, nous verrons que le yoga est bien loin des acrobaties, des performances, de tout ce qui est visible et qui est malheureusement beaucoup mis en avant actuellement. Etre yogi, c'est plus une disposition d'esprit qu'une capacité particulière à mettre le corps dans une posture ou à respirer d'une certaine manière. C'est une avoir conscience particulière de nos fonctionnements mentaux. Et lorsque le mental est familier, le rapport au temps se modifie.
Changez votre vision du temps pour changer d’état d’esprit
Changer notre vision du temps est une manière d'appréhender le monde de façon totalement différente. En faisant ce simple exercice d'envisager qu'une autre manière de voir le temps est possible, nous ouvrons en nous-même un véritable espace de liberté
Shavasana, grande posture de yoga !
La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela.
Comment la posture influence le yoga et la vie
La posture est la face visible du yoga. Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga.
Comment mettre en place une pratique de yoga autonome ?
Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, il suffit de faire ce que vous connaissez ! Et ça n'a pas besoin d'être compliqué pour être efficace.
Conte musical : où chercher la meilleur partie de soi ?
Un conte indien très beau qui est court mais qui peut conduire à une longue réflexion sur soi-même !
Kapalabhati pranayama
Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes.
Mini séance de yoga 3
Une séance de yoga courte et facile où la plupart des postures sont effectuées au sol. Le souffle de kapalabhati est proposé et expliqué dans le podast suivant pour ceux qui ont besoin de plus de détails !
L’équilibre et la pratique du yoga
Un cours de yoga qui a pour thème l'équilibre mais rassurez-vous, il ne s'agit pas de rester debout sur un pied pendant 20 minutes ! Cette notion d'équilibre est avant tout intérieure et consiste à toujours trouver le meilleur positionnement possible, dans le yoga comme dans la vie.