Cours de Hatha Yoga audio 5 : s’équilibrer, se recentrer

Cours de Hatha Yoga audio 5 : s’équilibrer, se recentrer

 10,00

Un cours de yoga audio et un livret explicatif reprenant les postures pour pratiquer le yoga chez soi tout en étant guidé.

Les cours de yoga audio se suivent, il est vivement conseillé de démarrer avec le n°1, sauf si vous êtes déjà familier avec les techniques du natha yoga (hatha yoga traditionnel).

Ce cours de Hatha Yoga audio comprend :
– 1 document au format PDF
– 2 fichiers audio au format MP3

Ce cours de yoga d’une heure comprend des exercices de respiration, de relaxation et des postures traditionnelles utilisées dans le hatha yoga. En fin de séance, une courte concentration est proposée. Il s’agit du cinquième cours audio de hatha yoga traditionnel (natha yoga) proposé sur ce site. Nous abordons ici la notion d’équilibre qui est explicitée dans un fichier audio à part. Les techniques de la séances permettent de se recentrer en trouvant un meilleur équilibre au niveau du corps, du souffle, de l’énergie et au niveau mental.

Les cours se suivent, des concepts différents sont abordés à chaque séance et de fois en fois nous proposons de nouvelles techniques enrichies  de ce qui a été vu précédemment. Pour une bonne compréhension, il est donc conseillé de suivre les séances dans l’ordre.

Un fichier audio supplémentaire accompagne la séance principale et donne des explications complémentaires.

Le livret (entre 10 et 15 pages suivant les séances) permet de voir les postures et de suivre les étapes détaillées pour s’installer, respirer dans l’asana puis quitter la posture.

Description

- Le lien de téléchargement vous sera envoyé dans la confirmation de commande terminée.
- Vous pouvez retrouver tous vos téléchargements directement depuis la section "Mon Compte" : https://www.dharmalyon.com/mon-compte/downloads
- Les différents fichiers se trouvent dans un dossier compressé (.zip). Si vous ne possédez pas de logiciel de décompression, je vous recommande 7zip qui est un logiciel libre et gratuit : https://www.7-zip.org/download.html

 

 

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