Un cours de yoga audio et un livret explicatif reprenant les postures pour pratiquer le yoga chez soi tout en étant guidé.
Les cours de yoga audio se suivent, il est vivement conseillé de démarrer avec le n°1, sauf si vous êtes déjà familier avec les techniques du natha yoga (hatha yoga traditionnel).
Ce cours de Hatha Yoga audio comprend :
– 1 document au format PDF
– 1 fichier audio au format MP3
Le livret explique toujours les postures et exercices de pranayama abordés pendant la séance, mais l’accent est mis sur une proposition de structure type pour créer ses séances de yoga de façon autonome et pour comprendre la manière dont sont structurés la plupart des cours de yoga. Il s’agit du douzième cours audio de hatha yoga traditionnel (natha yoga) proposé sur DharmaLyon, cette séance clôt la première série de 12 cours dédiée aux bases du hatha yoga traditionnel (natha yoga).
Les cours se suivent, des concepts différents sont abordés à chaque séance et de fois en fois nous proposons de nouvelles techniques enrichies de ce qui a été vu précédemment. Pour une bonne compréhension, il est donc conseillé de suivre les séances dans l’ordre.
Le livret (entre 10 et 15 pages suivant les séances) permet de voir les postures et de suivre les étapes détaillées pour s’installer, respirer dans l’asana puis quitter la posture.
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