Un cours de yoga audio et un livret explicatif reprenant les postures pour pratiquer le yoga chez soi tout en étant guidé.
Les cours de yoga audio se suivent, il est vivement conseillé de démarrer avec le n°1, sauf si vous êtes déjà familier avec les techniques du natha yoga (hatha yoga traditionnel).
Ce cours de Hatha Yoga audio comprend :
– 1 document au format PDF
– 3 fichiers audio au format MP3
Ce cours de yoga d’une heure propose des postures et des exercices de respiration spécifiques pour aider à débloquer le diaphragme. Une bonne respiration, c’est la clef de la santé, et la possibilité de mieux contrôler son souffle au quotidien. Il s’agit du septième cours audio de hatha yoga traditionnel (natha yoga) proposé sur DharmaLyon. Un fichier audio complémentaire fourni dans le téléchargement explique plus en détails le souffle du bhastrika de feu.
Les cours se suivent, des concepts différents sont abordés à chaque séance et de fois en fois nous proposons de nouvelles techniques enrichies de ce qui a été vu précédemment. Pour une bonne compréhension, il est donc conseillé de suivre les séances dans l’ordre.
Le livret (entre 10 et 15 pages suivant les séances) permet de voir les postures et de suivre les étapes détaillées pour s’installer, respirer dans l’asana puis quitter la posture.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.