Ce cours de Hatha Yoga audio comprend :
– 1 document au format PDF
– 2 fichiers audio au format MP3
Ce cours de yoga d’une heure comprend des exercices de respiration, de relaxation et des postures traditionnelles utilisées dans le hatha yoga. Il s’agit du premier cours de la série, le premier à télécharger si vous ne connaissez pas les techniques du hatha yoga traditionnel (natha yoga).
Les cours se suivent, des concepts différents sont abordés à chaque séance et de fois en fois nous proposons de nouvelles techniques enrichies de ce qui a été vu précédemment. Pour une bonne compréhension, il est donc conseillé de suivre les séances dans l’ordre.
Un fichier audio supplémentaire accompagne la séance principale et donne des explications complémentaires.
Le livret (entre 10 et 15 pages suivant les séances) permet de voir les postures et de suivre les étapes détaillées pour s’installer, respirer dans l’asana puis quitter la posture.
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