Un cours de yoga audio et un livret explicatif reprenant les postures pour pratiquer le yoga chez soi tout en étant guidé. Ce cours de Hatha Yoga audio comprend : - 1 document au format PDF - 2 fichiers audio au format MP3 Ce cours de yoga d'une heure comprend des exercices de respiration, de relaxation et des postures traditionnelles utilisées dans le hatha yoga. Il s'agit du troisième cours de la série dédiée à la pratique du hatha yoga traditionnel (natha yoga). Sur cette séance, nous abordons une technique importante dans le hatha yoga qu'est la capacité à installer des visualisations lors des exercices de respiration (pranayama) et dans les postures (asana). Il s'agit d'une séance clef pour la suite car cette technique est l'une des bases du hatha yoga.Les cours se suivent, des concepts différents sont abordés à chaque séance et de fois en fois nous proposons de nouvelles techniques enrichies  de ce qui a été vu précédemment. Pour une bonne compréhension, il est donc conseillé de suivre les séances dans l'ordre.Un fichier audio supplémentaire accompagne la séance principale et donne des explications complémentaires.Le livret (entre 10 et 15 pages suivant les séances) permet de voir les postures et de suivre les étapes détaillées pour s'installer, respirer dans l'asana puis quitter la posture.