Le podcast "Au cœur du yoga", disponible sur toutes les grandes plateformes d'écoute, propose des réflexions autour du yoga, souvent inspirées des thématiques développées dans les articles de ce blog. Ici nous y parlons du sommeil conscient, des grands objectifs poursuivis par les yogis et nous revenons sur ce qu'est yoga nidra au-delà de la relaxation.
Yoga nidra, littéralement le yoga du sommeil, n’est pas un type de yoga à proprement parler. En réalité il fait partie intégrante de certains systèmes de yoga traditionnels. Nous avons pour habitude de tout découper, de considérer que nous avons d’un côté la pratique des postures, de l’autre celle du pranayama (exercices de respiration), puis
Un sankalpa est un souhait que l'on formule mentalement, souvent au début et à la fin d'une pratique de yoga nidra. Ce souhait intime et secret doit être conservé tant qu'il ne s'est pas réalisé.
Yoga nidra fait partie intégrante du yoga. Si nous passons un tiers de notre vie à dormir, le yogi ne peut pas se permettre de passer tout ce temps dans l'inconscience, lui qui cherche justement à éveiller conscience et énergie !
Le rêve lucide est un espace de rêve, et donc de sommeil, dans lequel nous arrivons à conserver une part de conscience. Cela signifie que l'on peut être endormi tout en étant présent et que sommeil ne rime pas toujours avec inconscience !
La pratique de yoga nidra peut avoir des effets étonnants sur le sommeil ! Pour continuer à pratiquer, il est intéressant de comprendre ce qui se passe et d'ajuster la pratique aux contraintes de la vie quotidienne. Tout changement amène des perturbations, mais elles ne sont que temporaires.
