Dans cette section vous retrouverez tous les cours de yoga audio disponibles gratuitement sur ce site et sur les plateformes type Spotify.

Ces ressources sont gratuites et incluent des cours, des points théoriques sur les grands principes du yoga ainsi que des explications plus détaillées sur certaines pratiques fondamentales.

Les formations en ligne et les cours payants seront bientôt disponibles dans la boutique en ligne.

Une brève présentation des cours de yoga audio et quelques astuces pour en profiter au mieux.

Un premier cours de yoga audio très calme, sur un rythme lent

Pratiques abordées :

  • Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées
  • Janushirshasana, posture de la tête aux genoux
  • Nadi shodana, le souffle alterné
  • Marjariasana, posture du chat
  • Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or

Une séance courte de 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur ou en préalable aux séances thématiques proposées sur les autres audio.

Pratiques abordées :

  • Shavasana (posture du cadavre)
  • Dandasana (posture du bâton)
  • Jatharaparivartanasana (posture de l'enroulement de l'estomac)

Pour compléter les cours de yoga audio, une explication du souffle ujjayin.

Un souffle indispensable lorsque l'on débute la pratique du hatha yoga, il est utilisé tout au long des cours. En utilisant cette technique, la respiration se ralentit, le souffle est plus aisé à maîtriser, on se sent plus centré et plus détendu.

Quelques explications sur bhastrika pranayama, la respiration du soufflet de forge, une technique de souffle fréquemment utilisée en hatha yoga traditionnel.

En quelques minutes de pratique (et avec de l'entraînement !) on en ressent rapidement les bienfaits : un regain d'énergie, une plus grande vitalité, la sensation d'être plus centré, plus ancré.

On dit que c'est une pratique qui éveil le feu intérieur : la puissance, la force... la vie, quoi !