En entreprise

Je propose des cours et des ateliers de yoga en entreprise à Lyon, je me déplace dans vos locaux pour des cours entre midi et deux, le soir ou à tout autre moment de la journée. Je vous invite à télécharger la plaquette dharmalyon pour le yoga en entreprise ou à me contacter directement afin que nous construisions ensemble une offre adaptée à vos besoins. Si vous êtes curieux, je vous invite à lire l’article sur les bienfaits du yoga au bureau qui a été publié sur ce site. Vous pouvez également consulter la page des tarifs pour les cours de yoga en entreprise.

Télécharger la présentation des cours de yoga pour les comités d’entreprises. 

Qu’est-ce que le hatha yoga ?

A la différence des autres types de yogas, le hatha yoga ne se limite pas la posture. C’est un ensemble de techniques incluant le mouvement mais aussi la gestion du souffle et différents exercices de concentration. Une approche de la méditation peut également être proposée.

 

cour de yoga en entreprise lyon

 

Les différentes formules pour des cours de yoga en entreprise

La durée des cours peut varier entre 45 mn et 1h30. Je propose différents types de séances qui sont particulièrement adaptées à une pratique dans l’entreprise :

1. Cours de hatha yoga traditionnel : des postures pratiquées en pleine conscience, des exercices de respiration et suivant la demande des exercices de concentration / méditation. La séance se termine par un moment de relaxation.

2. Cours de hatha yoga axés sur la méditation : des exercices de hatha yoga et de pranayama (gestion du souffle) spécifiques amènent les élèves à se rendre plus disponibles pour une séance de méditation guidée.

3. Séance de yoga nidra (relaxation profonde) : le yoga nidra se pratique allongé. À la frontière entre l’état de veille et de sommeil, laissez-vous guider dans cet état de relaxation profonde !

4. Ateliers de hatha yoga / méditation : une parenthèse dans la journée dédiée à la pratique du yoga et / ou de la méditation. Sur la durée de votre choix, nous pouvons convenir ensemble d’une formule pour faire découvrir ces pratiques aux personnes de votre entreprise quel que soit leur niveau.

Les bénéfices  des cours de yoga en entreprise

Les pratiquants ressentent rapidement de nombreux bénéfices, notamment :

  • Un mieux être général : une meilleure gestion des émotions, le relâchement des tensions, une détente globale
  • Une meilleure concentration : capacité à focaliser son attention, esprit plus calme
  • Des effets sur la santé : gestion du souffle (réduction du stress et de la fatigue), conscience de son corps accrue, amélioration de la souplesse et de la mobilité.

 

Déroulement d’un cours de hatha yoga

Les cours peuvent être très différents d’une fois sur l’autre en fonction des thèmes abordés.

  • Des temps de relaxation guidée sont prévus au début et à la fin des séances.
  • Des exercices de respiration (pranayama) sont proposés à chaque cours.
  • Techniques de concentration et approche de la méditation proposées suivant les demandes du groupe.
  • Grande diversité de postures (asanas) statiques ou dynamiques adaptées au niveau des élèves.
  • Des temps peuvent être aménagés avant et après le cours afin de répondre aux questions.